Lerne, gesunde
Grenzen zu setzen.

Ja, registriere dich kostenlos, und lege sofort los. Du kannst auf eine Reihe von Funktionen 7 Tage kostenlos zugreifen – ganz ohne Werbung und ohne Zahlungsdetails anzugeben. Zugänglich sind einige unserer SelfCare Impulse, ein Audiomodul, die Tagesimpulse sowie das Tagebuch und eine individuelle Challenge. Wir sind für dich da, falls du Unterstützung benötigst.

Die App ermöglicht einen einfachen Zugang zum Thema und bietet durch Self-Learning zahlreiche Anregungen und Übungen für deinen täglichen Lebensstil. Wir stellen dir eine Auswahl an Werkzeugen zur Verfügung, um neue Wege zu erkunden und die Fähigkeit zur gezielten Fokussierung zu stärken.

Wir wissen, dass der Weg aus dem Burnout individuell ist. Deshalb haben wir die Möglichkeit der Individualisierung integriert, so kannst du z.B. deine eigenen Herausforderungen eintragen und deine eigenen Favoriten erstellen.

Eine App entwickelt von Burnout-Betroffenen, weiterentwickelt mit über 100 Burnout-Betroffenen für Burnout-Betroffene, um den Weg aus dem Burnout greifbar zu machen. Von Psycholog:innen empfohlen.

Achtsamkeit, eigene Muster erkennen, neue Ideen entwickeln und besser kommunizieren. Für gesunde Beziehungen auf Augenhöhe. 

Als digitale Begleitung jederzeit griffbereit, fördert die App eine nachhaltige und tägliche Veränderung der eigenen Verhaltensweisen.

Es ist ein Weg zu mehr Lebensfreude und zu mehr Gesundheit, weil du auf dich achtest, dich abgrenzt und dich so vor Überlastung schützt.

MindRooted steht dir als App über den Google Play Store und/ oder im Apple App Store zur Verfügung.

Ein Drei-Monats-, Halbjahres- oder Jahres-Abo bietet dir vollen Zugang zu allen MindRooted-Inhalten:  Wie unserem Lernprogramm, alle Audio-Module, Selbstreflektionsfragen, interaktive Kommunikationsübungen, sich etwas Gutes tun, das Tagebuch, alle Challenges. Das Abo kannst du direkt in der App abschließen und verlängert sich nicht automatisch.

Informationen, die du eingibst, um dich selbst besser zu verstehen – zum Beispiel Tagebucheinträge oder Antworten auf Reflexionsfragen – werden nur lokal und verschlüsselt auf deinem Handy gespeichert. Niemand sonst hat Zugriff darauf.

Wir, Jakob und Christine, haben die App aus unserer eigenen Burnout-Erfahrung heraus entwickelt. Wir hatten unsere Grenzen weit überschritten, waren völlig erschöpft und brauchten lange, um uns zu erholen. Unsere Erfahrung ist, dass sich alles ändert, wenn wir uns selbst ändern.

Wir haben die Erfahrung gemacht, dass es auf die Gewohnheiten und das Verhalten im Alltag ankommt, um dauerhaft gesund zu bleiben. Hilfe zur Selbsthilfe.

Hier setzt MindRooted an. Unser Ansatz zielt darauf ab, täglich Schritt für Schritt das eigene Fundament aufzubauen: Die Fähigkeit zu lernen und zu stärken Grenzen klar zu kommunizieren, Nein zu sagen und das Selbstwertgefühl achtsam zu steigern. Für uns seit vielen Jahren bewährt, enthält die App unsere Schlüsselelemente für einen gesunden Lebensstil.

Indem wir klare Grenzen setzen, stellen wir sicher, dass unsere Beziehungen ausgewogen, von Respekt geprägt sind und beiden Seiten zugutekommen. Beruflich wie privat. Keine oder schwache Grenzen zu setzen, führt dazu, dass man ausgenutzt wird und in der Erschöpfung landet. Grenzen zu setzen ist elementar, um gesund zu bleiben.